Диета профессора Углова правила жизни и советы 100 летнего хирурга

Диета профессора Углова: правила жизни и советы 100-летнего хирурга.
Диета профессора Углова не только продлевает продолжительность жизни, но и помогает привести себя в форму, сбросить вес и обновить организм. Однако все эти процессы взаимосвязаны.
Конечно, каждый хочет прожить 100 и более лет, но не дряхлым стариком - вполне адекватным человеком. Только большинство убеждено, что это нереально. На самом деле нет ничего невозможного, и профессор Углов, которому удалось дожить до 103 лет, сохранив ясность ума, является прекрасным тому подтверждением.
Хёдор Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса, но не за продолжительность своей жизни: даже в 103 года знаменитый хирург продолжал практиковать и проводил сложнейшие операции.
На протяжении всей своей жизни профессор правильно питался и не имел вредных привычек. Его главное убеждение заключается в том, что лишний вес и долголетие несовместимы.
В каждой его лекции, в каждом научном исследовании содержится информация о том, что лишний вес и крепость пищи - главные враги здоровья человека.
В качестве примера он неоднократно приводил мир животных и птиц. Нереально увидеть сороку громоздкой, а тигр никогда не превышает свой естественный вес.
Да, некоторые домашние животные страдают ожирением. Но это, во-первых, редкие явления, а во-вторых, ответственность несет тот, кто кормит животное. Продолжительность жизни таких существ как минимум в два раза меньше, чем у их родственников.
Избыточный вес особенно опасен для пожилых людей.
Об этом говорит и профессор Углов. В зрелом возрасте, так или иначе, метаболические процессы замедляются, а физическая активность снижается, что вполне нормально. Поэтому, чтобы не вызвать болезнь, необходимо пересмотреть рацион питания и скорректировать жизнь.
Диета при атеросклерозе № 10 и основные правила питания.
Диета № 10 при атеросклерозе является неотъемлемой частью лечения. Питание, без соблюдения правил лечения.
Принципы доктора Углова.
Советы 100-летнего хирурга включают
Постоянная умственная и физическая активность;
Отказ от вредных привычек ;
Диетические ограничения ;
Соблюдение режима дня ;
Однако главным своим секретом он считал диету. Он назвал ее восточной и призвал всех следовать ей, за исключением избавления от лишнего веса и очищения организма.
Преимущества и недостатки диеты.
Несомненными преимуществами диеты профессора Углова являются
Гарантированная потеря веса не менее 5 килограммов.
Недорогие и доступные продукты, необходимые для создания меню.
Значительное улучшение работы кишечника и поджелудочной железы;
Отсутствие голода;
Простота и ясность диеты ;
Возможность адаптировать диету к индивидуальному образу жизни;
Выработка хороших привычек.
Однако у этой диеты есть и минусы. Во-первых, следует отметить, что процент неудач высок. Поскольку очень трудно придерживаться установленных рамок питания, многие люди не могут переносить однотипное питание и переходят на обычную диету. Многие люди отмечают постоянные приступы голода в самом начале. Это можно объяснить быстрым снижением количества калорий, поступающих в организм.
Ребята!!! Больше нет минусов. Если у вас есть хронические заболевания или вам необходимо употреблять определенные продукты или напитки, не помешает проконсультироваться с врачом о целесообразности перехода на диету Uglof.
Методологическая сущность и основные требования.
Яндекс.Директ - Эффективная реклама.
Таргетинг посетителей сайта. Гибкая конфигурация. Быстрые результаты!
Если вы решили восстановить свое здоровье, значит, вам нужно серьезно подойти к этому вопросу и соблюдать все правила, установленные профессором.
Меню диеты состоит исключительно из разрешенных продуктов. Они должны употребляться в одно и то же время по расписанию. Основной упор делается на снижение количества ежедневных калорий, поступающих в организм.
Хьодор Углов четко объяснил правила. Без них невозможно добиться хороших результатов от диеты.
Полный отказ от алкоголя и табака;
Использование только натуральных продуктов;
Прекращение приема пищи, когда сытость еще не наступила;
Соблюдение водного режима (пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день) ;
Сведите к минимуму потребление сахара и сахаросодержащих продуктов.
Лучше отказаться совсем, но употребление более 150 граммов темного хлеба в день не допускается.
Прием пищи должен осуществляться в четко определенное время и через определенные промежутки времени (2-3 часа).
Не спите и не ложитесь после еды.
Ведите активный образ жизни.
Ходите пешком, катайтесь на велосипеде.
Иметь позитивное отношение к жизни и всему, что происходит вокруг вас.
Кстати, профессор считал православный пост одним из методов лечения. К концу жизни он стал очень религиозным человеком, хотя и пытался объяснить многие вещи с точки зрения науки.
Разрешенные и запрещенные продукты.
Четкое определение продуктов, разрешенных в рационе.
Минимальное количество сахара ;
Мясо птицы, говядина, кролик, говядина, постная свиная туша ;
Морская рыба (за исключением речной) ;
Молоко и его производные ;
Сухофрукты (в основном чернослив) ;
Натуральный кофе, чай и дистиллированная вода.
Алкогольные напитки, хлебобулочные изделия, сдоба, копчености, соленое, жирное, кондитерские изделия и газированные напитки строго запрещены.
Меню разрешенных продуктов не ограничивается продолжительностью приема пищи. По мнению ученых, только такие продукты следует употреблять каждый день.
10-дневное меню.
Чтобы придерживаться диеты профессора Углова, необходимо в течение 10 дней питаться по следующему меню
9 утра: 1 чашка натурального кофе или хорошего чая с максимум 1 ложкой сахара без горок. Рекомендуется заменить сахар медом.
11 часов: вареные яйца, 8 черносливин, 1 стакан отвара шиповника.
14 часов: 200 гр. Мясо рыбы или птицы, 100 гр. Салат из капусты и моркови, апельсин ;
17 часов: 30 гр. Твердый сыр или 100 гр. На выбор: творог, яблоко или апельсин.
20 часов: 1 стакан (250 мл) йогурта, свежеиспеченной кисломолочки, кефира или творога.
Вот как выглядит диета. Профессор рекомендовал соблюдать его людям, чей вес немного превышает норму, а также в период после длительной болезни или в послеоперационный период.
Простые, вкусные и полезные рецепты для хирургов-долгожителей.
Думаете, вы не проживете дольше с продуктами, которые одобрил профессор? И это не тот случай. Из них можно приготовить много вкусных блюд. Возьмите на заметку следующие рецепты
Фруктовый салат. Вымойте и очистите зеленые яблоки, нарежьте кубиками и добавьте дольки апельсина. Заправьте натуральным йогуртом или нежирной сметаной. Сверху посыпьте малиной, клубникой или другими ягодами.
Овощной салат. Отрежьте четверть головки капусты, полейте лимонным соком и сожмите руками, чтобы выпустить сок. Добавьте мелко натертую морковь, перемешайте и посыпьте свежей зеленью.
Куриный "мешок". Промойте куриное филе, сделайте прорезь посередине и положите внутрь веточку петрушки и несколько кружочков моркови. Побрызгать лимонным соком, завернуть в фольгу и запекать в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 30 минут.
Сосиски. Измельчите мясо в фарш, добавьте лимонный сок, больше свежей зелени и яйца. Смешать. Сделайте сосиски и заверните каждую в полиэтиленовую пленку; готовьте на пару в течение 20 минут. Очень вкусный в горячем или холодном виде.
Яйца-пашот. Отличный вариант для полноценного питания. В миске смешайте вместе яйца, тертый сыр и овощи (добавки можно менять по своему вкусу) Возьмите два пакета и положите их в один. Налейте около 150-200 мл смеси, выпустите лишний воздух и плотно завяжите. Погрузите пакет в кипящую соленую воду на 10 минут. Выньте, дайте остыть, разрежьте пакет и подавайте.
Это позволит вам хорошо питаться каждый день и видеть отличные результаты в зеркале.
Жизнь по правилам профессора и регулярное очищение организма в соответствии с его диетой приведут к улучшению здоровья, настроения и отличной форме.
Это отличный способ похудеть, но это также проверенный вариант борьбы со многими заболеваниями. Отзывы тех, кто выполнил все требования, очень положительные. Даже те, кто потерпел неудачу в первый раз, будут повторять этот процесс снова и снова, чтобы достичь своих целей.
Как ускорить метаболизм: основные принципы.
Скорость метаболических реакций, происходящих в организме, является одним из факторов, влияющих на массу тела. Как ускорить.
Принципы жизни Федора Углова.
А тем, кто стремится присоединиться к сообществу здоровых людей, не помешает узнать еще несколько советов от Федора Углова.
Знайте и любите свою страну, почитайте свою семью и предков. В мире живет очень мало людей без корней.
Любите свою работу и уважайте работу других.
Контролируйте свое тело и тренируйте свой дух.
Берегите то, что дала вам природа, не высмеивайте свое тело и не бойтесь лишнего веса.
Не бойтесь врача, посещайте его регулярно.
Делайте только добро.
Эти простые и понятные истины лежат в основе счастливой, здоровой и долгой жизни!